Kako skinuti trbuh u samo nekoliko tjedana!

Više ne znate kako ga se riješiti? To dosadno salo na trbuhu jednostavno nikako da ode. Stalno razmišljate kako skinuti trbuh, ali znajte da se sve to salo na trbuhu nije nakupilo tijekom samo jednog tjedna. Zato neće ni nestati u samo jednom tjednu. Mjere koje uvedete mogu vam pomoći da s vremenom izgubite salo na trbuhu i nadutost.Kako skinuti trbuhDefinitivno se možete osjetiti lakše nakon 7 dana, ali za skidanje trbuha trebat će vam više vremena, bar nekoliko tjedana ili pak mjeseci.

Kako skinuti salo sa trbuha?

Salo na trbuhu je metabolički aktivna vrsta masnoće koja se nalazi duboko u trbušnoj šupljini. Zato nije lako dati odgovor na pitanje – kako skinuti trbuh u samo nekoliko tjedana? Salo na trbuhu okružuje unutarnje organe i čini vas sklonima metaboličkim poremećajima, bolestima srca i raznim upalama.
Salo na trbuhu je opasno, ali ga je moguće skinuti. Postavlja se pitanje kako skinuti trbuh koristeći tradicionalne metode promjene prehrane i uvođenja vježbanja. Pola kilograma sala je ekvivalentno 3500 kalorija. Ako želite izgubiti pola kg sala, morate unijeti 3500 kalorija manje. Ako želite izgubiti 1 kg tjedno, morate unijeti 7000 kalorija manje. Ali pazite, taj izgubljeni kilogram ne mora značiti da ste izgubili salo na trbuhu. Većinom se radi o izgubljenoj zadržanoj vodi koju ćete vjerojatno brzo vratiti. Da biste to spriječili, trebate pojačati vježbanje.

Kako skinuti trbuh uz pojačano vježbanje?

Salo na trbuhu je prvo koje ćete izgubiti ako uključite vježbanje u svoju dnevnu rutinu. Ako ste novi u vježbanju ili ste dugo pauzirali, nemojte misliti da ćete skinuti trbuh u jednom tjednu ako budete vježbali do iznemoglosti! Tako ćete samo povećati rizik od ozljede i sagorjeti u želji da se što prije riješite sala na trbuhu.
Umjesto toga poslušajte savjet kako skinuti trbuh u nekoliko tjedana uz umjereno vježbanje. Započnite s 2,5 sata umjerenih kardio vježbi na tjedan – poput plivanja, trčanja, brzog hodanja. Onda tijekom narednih tjedana postupno povećavajte na 4 sata, što će dovesti do značajnijih rezultata u skidanju sala na trbuhu.
Treninzi snage vam također mogu dati pravi odgovor na pitanje kako skinuti trbuh u nekoliko tjedana. To ne znači da samo trebate pumpati trbušnjake ne biste li skinuli salo na trbuhu. Daleko bolje rezultate ćete postići ako odradite trening čitavog tijela, koji će se fokusirati na glavne mišićne grupe.

Kako skinuti salo na trbuhu promjenom prehrane?

Salo na trbuhu također reagira i na niskokalorične dijete koje podrazumijevaju unos zdravijih i neprocesuiranih namirnica. Unosite što više čistih proteina, svježeg voća i povrća, kao i cjelovitih žitarica. Kada pred sebe stavite rok od samo nekoliko tjedana da izgubite što više masnoća, onda morate potpuno izbaciti sva gazirana pića, pekarske poslastice i slatkiše. Također izbjegavajte rafinirane žitarice, poput pizze i bijelog kruha, baš kao i alkohol.

Na kraju još jedan ekstremno važan savjet kako skinuti trbuh – mažite Slim Excelle kremu 2 puta dnevno. Točnije, svako jutro nakon tuširanja utrljajte kremu na kritična mjesta i tu radnju ponavljajte prije odlaska u krevet.

Loading Facebook Comments ...